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孕期饮食

孕期饮食

1、孕早期特别注意补充母体叶酸。

2、多吃富含天然维生素、钙、锌、镁的食物,如:青椒、菠菜、柠檬、胡萝卜、豆制品、南瓜、红薯、鸡肉、鸡蛋、鱼肉等。

3、不饮酒、咖啡、可乐、茶、醋等饮料。

4、辣椒、咖喱、茴香、桂皮、八角等有刺激作用的调味品慎吃。

5、山楂严禁食用,因其刺激作用对孕妈妈子宫不利。

6、生冷、腌制、油炸、膨化食品不碰为宜。


参考资料